応急処置

肉離れ

2020/7/13

ふくらはぎの肉離れの応急処置

肉離れの応急処置は基本的にRICE処置を行いますが、肉離れ直後私達はどのようにしたら良いのでしょうか? 本記事では具体的にふくらはぎの肉離れを例にして、肉離れになってから病院に行くまでの応急処置をご紹介します。     まずは本当にふくらはぎの肉離れか確認しましょう 最も簡単確実な確認方法は当然病院で診断を受けることですが、ふくらはぎが痛くなった直後では、医療関係者や肉離れになったことのある方でなければそれが肉離れだとは分からない場合もあると思います。 以下の症状に当てはまるようなら、 ...

健康

2020/7/14

RICE処置とは?

RICE処置とは以下の頭文字を取ったものです。 〇 R = Rest(安静) 〇 I = Ice(アイシング) 〇 C = Compression(圧迫) 〇 E = Elevation(挙上)   Rest 安静 安静は、患部の悪化を防ぐために行います。 安静の方法は、出来るだけ患部に負担の掛からない、痛みの無い楽な体勢で休ませてあげればOKです。 座っていることがつらければ寝た体勢になったり、クッションなどを工夫して使うと楽な体勢を作りやすいです。 ケガをしている時に体重をかけたり無理をした ...

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