オスグッド・成長痛

オスグッド・成長痛

2020/10/17

オスグッドの回復力を高める栄養素

「オスグッドにはどんな食べ物が良いですか?」とよく質問されます。 この質問について25年以上の経験を持つ整体師がお答えします。     オスグッドの回復力を高める栄養素 オスグッドの回復を高める栄養素は、タンパク質、カルシウム、マグネシウム、亜鉛、セレン、ビタミンA、ビタミンB6、ビタミンC、ビタミンD、ビタミンE、ビタミンKになります。   栄養素の作用 それぞれの栄養素は下記の作用以外にも沢山の作用がありますが、多く書き過ぎても分かり難いと思いますので、オスグッド向けの主 ...

オスグッド・成長痛

2020/7/5

オスグッドに効果的なテーピング

「オスグッドにはどんなテーピング方法が良いですか?」とよく質問されます。 この質問について25年以上の経験を持つ整体師が分かりやすくお答えします。     用意するもの 伸縮テープ 幅:2,5cm 長さ:10cm 伸縮テープ 幅:5cm 長さ:40cm こちらのテープは半分の20cmのところまで縦に切れ目を入れて二股にします。 ※ 長さはその子の足の長さや太さによって変わりますので、下の画像を見て長すぎたり短すぎたら調整してみてくださいね。   オスグッドに効果的なテーピング ...

オスグッド・成長痛

2020/7/5

オスグッド・シュラッター病に効果的なストレッチ

オスグッド・シュラッター病になった方やご家族の方から「どんなストレッチが効果的ですか?」とご質問をいただくことがあります。この記事では、オスグッド・シュラッター病に効果的なストレッチ方法を25年以上の経験を持つ整体師が分かりやすくお答えします。     オスグッドに効果的なストレッチ方法 結論からお話しします。オスグッドに最も効果的なストレッチは、以下の大腿四頭筋(太ももの前側)を伸ばすストレッチです。 ※ 伸ばす長さは、必ず患部に痛みが出ない程度までにしてください。 ※ 上の画像は右 ...

オスグッド・成長痛

2020/7/5

オスグッド・シュラッター病とは?

成長期にある膝下の痛み!オスグッド・シュラッター病とはどんなものなのでしょうか? オスグッド・シュラッター病についてこの道25年以上の整体師が分かりやすくお答えします。     オスグッド・シュラッター病とは オスグッド・シュラッター病・成長痛とは、成長期の10歳~15歳前後、主に膝下の脛骨粗面に痛みが出る疾患です。   ※ 脛骨粗面は膝下の少し出っ張っている場所です。 1903年にボストンの整形外科医オスグッドさんとチューリヒの外科医シュラッターさんが別々に発表しました。 ...

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