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東京の表参道にある整体院 南青山ひのみ療法院 院長の日見(ひのみ)と申します。上海中医薬大学卒。中国や日本での経験を軸に皆さんのお役に立てる情報を書いていきたいと思います。宜しくお願いいたします。

肉離れ

2020/7/14

肉離れの見分け方・重症度チェック!

肉離れになった方に「私はどの程度重症なんですか?」とよく聞かれます。 本記事では、25年以上の豊富な施術経験を持つ現役整体師が、肉離れの重症度を表にして分かりやすくお答えします。   肉離れの重症度を程度別に分類すると以下の様になります。 損傷レベル 症状・状態 1度 軽症 筋細胞の破壊、筋間損傷 筋断裂なし。患部に圧痛、動作痛、違和感がある。 2度 中等度 筋肉の部分断裂 腫れ、ハッキリした痛み(圧迫時、動作時)、へこみ、内出血がある。 例:ふくらはぎの場合 歩行時、足が地面に着かないように少 ...

肉離れ

2020/7/16

肉離れと筋肉痛の見分け方・違い

筋肉に痛みが出た時、肉離れと筋肉痛のどちらなのか分かりにくいことありますよね。 本記事では、25年以上の豊富な施術経験を持つ現役整体師が、肉離れと筋肉痛の違いを表にして分かりやすくお答えします。   肉離れと筋肉痛の違いは以下の様になります。 肉離れ 筋肉痛 筋肉の断裂 ある なし 内出血 重症であるほど見られることがある。 なし 痛み出すまでの時間 直後に激しい痛み。 2~3時間~2日後など、時間が経ってから痛くなることが多い。 ボールが当たった様な音 60%の人にある。 なし 回復期間 短い ...

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