月別アーカイブ：2020年07月

「筋肉が傷ついたときにはどんな食べ物が良いですか？」とよく質問されます。 この質問について調理師資格を持つ現役整体師がお答えします。     損傷した筋肉の回復力を高める栄養素とは？ 損傷による筋肉の回復を高める栄養素は、タンパク質、亜鉛、セレン、ビタミンA、ビタミンB6、ビタミンC、ビタミンE、エイコサペンタエン酸（EPA）、ドコサヘキサエン酸（DHA）、γ-リノレン酸（GLA）になります。   損傷した筋肉の回復力を高める栄養素の作用 それぞれの栄養素は下記の作用以外にも ...

腰に走る突然の鋭い痛み！ぎっくり腰とはどんなものなのでしょうか？ ぎっくり腰について25年以上の豊富な施術経験を持つ整体師が分かりやすくお答えします。     ぎっくり腰とは 重い物を持ったときや遠いものを取ろうとした時、スイングなどの捻る動きをしたときなど、「ピキッ」や「グキッ」という衝撃と同時に急に腰が痛くなる症状のことですが、朝起きたときなど何もしていなくても起きることもあります。 医学的には外傷であり、病名は急性腰痛や腰椎捻挫になりますが、ぎっくり腰は病名ではなく俗称のため、他 ...