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肉離れ

2020/7/14

肉離れとは?

突然の鋭い痛み!肉離れとはどんなものなのでしょうか? 肉離れについて25年以上の豊富な施術経験を持つ現役整体師が分かりやすくお答えします。     肉離れとは? 肉離れとは、筋肉が裂けたり断裂した外傷のことを言います。   肉離れの症状 鋭い力の抜けるような痛みがあり、内出血・熱感・腫れ見られることもあります。 また、約60%の方がボールが当たった様な突然の衝撃を感じることがあります。   肉離れの原因 肉離れの原因は、硬い筋肉が伸ばされ過ぎることが原因です。 疲労 ...

健康

2020/7/14

RICE処置とは?

RICE処置とは以下の頭文字を取ったものです。 〇 R = Rest(安静) 〇 I = Ice(アイシング) 〇 C = Compression(圧迫) 〇 E = Elevation(挙上)   Rest 安静 安静は、患部の悪化を防ぐために行います。 安静の方法は、出来るだけ患部に負担の掛からない、痛みの無い楽な体勢で休ませてあげればOKです。 座っていることがつらければ寝た体勢になったり、クッションなどを工夫して使うと楽な体勢を作りやすいです。 ケガをしている時に体重をかけたり無理をした ...

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