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肉離れ

2020/1/12

肉離れとは?

突然の鋭い痛み!肉離れとはどんなものなのでしょうか? 肉離れについて分かりやすくお答えします。     肉離れとは? 肉離れとは、筋肉が裂けたり断裂した外傷のことを言います。   肉離れの症状 鋭い力の抜けるような痛みがあり、内出血が見られることもあります。 また、約60%の方がボールが当たった様な突然の衝撃を感じることがあります。   肉離れの原因 肉離れの原因は、硬い筋肉が伸ばされ過ぎることが原因です。 疲労が溜まっている時や急に気温が下がった日などは筋肉が硬く ...

健康

2020/2/5

RICE処置とは?

RICE処置とは以下の頭文字を取ったものです。 〇 R = Rest(安静) 〇 I = Ice(アイシング) 〇 C = Compression(圧迫) 〇 E = Elevation(挙上)   Rest 安静 安静は、患部の悪化を防ぐために行います。 安静の方法は、出来るだけ患部に負担の掛からない、痛みの無い楽な体勢で休ませてあげればOKです。 座っていることがつらければ寝た体勢になったり、クッションなどを工夫して使うと楽な体勢を作りやすいです。 ケガをしている時に体重をかけたり無理をした ...

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